気功体術とは？
天才と称えられるアスリートやアーティストには、共通する運動原理と身体意識が用いられています。この至芸に通じるエネルギーの通り道を体内に形成し、それらを意識したムーブメントを呼吸と共に滑らかに繰り返すことによって、体自身がその質の良い動きを自然に学習記憶し、なおかつ肩凝り・腰痛の緩和や猫背改善も期待することができます。
気功体術の健身法は身体との対話であり、身体を使った動く瞑想です。スポーツと違って激しい動きを用いず、正しい姿勢、正しい呼吸、正しい意念、正しい動作によって心と体の全体的なバランスを回復する、ゆるやかで無理のない健康法です。
１つの原則は全てに通ずの言葉通り、あらゆるスポーツで要となる中心軸を確立し、無駄な力みを抜き、体幹部のインナーマッスルを呼吸によって鍛えながら、伸筋を中心とした合理的な動作を楽しく習得することができます。
体の歪みや詰まりを取り除き、内臓や神経系の働きを活性化することで自然治癒力を高め、身体感覚を鋭敏にし、さらには能力開発効果も得られるよう分かり易く指導いたします。
武道としての側面
気功体術は武道です。武道にはコインの裏表のように活法と殺法があります。気功体術では活法の面を自らの身体を活かす健身法、殺法の面を敵の身体を破壊する護身法として分類しています。
武道とはある意味、ルールのないスポーツと言えます。とすれば、他のスポーツで必要とされるあらゆる技術がそのまま活かせるということでもあります。それ故、現代のスポーツやその他のエクササイズとは異なる独自の発展を遂げた武術に、一流のアスリートや運動理論家が注目するのは当然の帰結かも知れません。
気功体術はルールのない極めて実戦的な武術でありますが、苦痛を伴う辛いトレーニングなどしなくとも、速習で即効性があるという優れた特長を備えています。その反面、近年注目されつつある身体智を深める能力開発法としても、秀でた特長を持っているのです。
他のエクササイズとの違い
呼吸と動作からなる六種類の型を連続して流れるように行なうのが特徴です。従来の気功法のような個々に分かれた単調な動きの繰り返しではありません。動作もはっきりしてるので、太極拳ほど難しくは感じないでしょう。
常に体に優しいアプローチを前提とする気功体術では、体に負担のかかる極度の柔軟性は必要としません。日常生活で使う自然な柔軟性さえあれば可能なように組み立てられていますので、ヨガの苦手な方や体の硬い人にも安心して行なえます。
気功体術では効率の良い体の使い方のパターンを体自身に自然に覚えさせて行きます。だからこそプロのアスリートやパフォーマー、また良い姿勢や健康を維持したいと願う人々にとって、非常に有益なエクササイズとなるのです。
こんな効果があります
習慣から来る間違った姿勢による体全体のバランスの崩れは、体に様々なトラブルをもたらします。骨が歪めば頭痛や肩凝りに悩まされ、偏太りになったり内臓障害を引き起こすことがあります。
いつも同じ姿勢をしてる方や冷え性の方、ハードなトレーニングでオーバーユースとなった箇所を持つアンバランスな方などを、バランスのとれた正しい姿勢と淀みのない美しい体に創り変え、翌日の活力へと繋げます。また、体の主要なポイントを意識することで、肉体のパフォーマンスを向上させます。
中心部の歪みを真っ直ぐに戻し、体全体に酸素を送って血液をサラサラにする日々のボディ・ワークとして生活に取り入れられるのは勿論のこと、他の習い事のための下地としても効果的です。
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